http://aistutea.mylivepage.comhttp://aistutea.mylivepage.comFizzKės ;DD :: MyLivePagehttp://avatar026.mylivepage.com/chunk26/391543/21.jpghttp://aistutea.mylivepage.comFizzKės ;DD :: MyLivePagePramogos60http://aistutea.mylivepage.com/wiki/230/249/Asanos%20ir%20j%C5%B3%20poveikis<hr/><p><span><strong>Lanko poza [Dhanurasana]</strong> </span></p><p><span>I&scaron;tenpia visa priekine kuno dali, kulk&scaron;nis, &scaron;launis, kirk&scaron;nis, pilva, krutine, kaklo priekine dali. </span></p><p><span>Stiprina nugaros raumenis. </span></p><p><span>Gerina laikysena. </span></p><p><span>Stimuliuoja pilvo ir kaklo organus. </span></p><p><span><strong>Plugo poza [Halasana] </strong></span></p><p><span>Nuramina smegenis. </span></p><p><span>Stimuliuoja pilvo organus ir skydliaukę. </span></p><p><span>I&scaron;tempia pečius ir stuburą. </span></p><p><span>Mažina stresą ir nuovargį. </span></p><p><span>Gydo nugaros, galvos skausmus, sinusitą. </span></p><p><span><strong>Kupranugario poza [Ustrasana]</strong> </span></p><p><span>I&scaron;tempia visa priekinę kūno dalį, kulk&scaron;nis, &scaron;launis, kirk&scaron;nis, pilvą, krutinę, kaklo priekinę dalį.</span> </p><p><span>Stiprina nugaros raumenis. </span></p><p><span>Gerina laikyseną. </span></p><p><span>Stimuliuoja pilvo ir kaklo organus. </span></p><p><span><strong>Kudikio poza [Balasana]</strong> </span></p><p><span>&Scaron;velniai patempia &scaron;launis, klubus, kulk&scaron;nis. </span></p><p><span>Nuramina smegenis ir sumažina stesą. </span></p><p><span><strong>Kobros poza [Bhujangasana]</strong> </span></p><p><span>Stiprina stuburą. </span></p><p><span>I&scaron;tempia krutinę ir plaučius, pilvą, pečius. </span></p><p><span>Kietina sėdmenis. </span></p><p><span>Stimuliuoja pilvo organus. </span></p><p><span>I&scaron;vaduoja nuo streso ir nuovargio. </span></p><p><span>Gydo astmą. </span></p><p><span><strong>Numirelio poza [Savasana]</strong> </span></p><p><span>Nuramina smegenis, padeda iveikti stresą ir lengva depresiją. </span></p><p><span>Nuramina kūną. </span></p><p><span>I&scaron;vaduoja nuo galvos skausmo, nuovargio, nemigos. </span></p><p><span>Padeda sumažinti kraujo spaudimą. </span></p><p><span><strong>Žemyn žiūrintis &scaron;uo [Adho Mukha Svanasana]</strong> </span></p><p><span>Nuramina smegenis ir i&scaron;vaduoja nuo streso ir lengvos depresijos. </span></p><p><span>Suteikia kunui energijos. </span></p><p><span>I&scaron;tempia pecius, sausgysles, blauzdas, rankas, delnus, kojas. </span></p><p><span>Mažina menopauzes simptomus. </span></p><p><span>Gerina vir&scaron;kinima. </span></p><p><span>I&scaron;vaduoja nuo galvos skausmo, nemigos, nugaros skausmo, nuovargio. </span></p><p><span>Gydo asmą, plok&scaron;ciapadystę, sinusitą, auk&scaron;tą spaudimą. </span></p><p><span><strong>Žuvies poza [Matsyasana]</strong> </span></p><p><span>Visų ligų naikintoja. </span></p><p><span>Gerina laikyseną. </span></p><p><span><strong>Lotuso poza [Padmasana]</strong> </span></p><p><span>Nuramina smegenis. </span></p><p><span>Stimuliuoja dubenį, stuburą, pilvą, &scaron;lapimo puslę. </span></p><p><span>I&scaron;tempia kulk&scaron;nis ir kelius. </span></p><p>Mažina menstuacijų diskomfortą.</p>joga23 Feb 07 16:59:42 GMThttp://aistutea.mylivepage.com/wiki/230/249/Asanos%20ir%20j%C5%B3%20poveikishttp://aistutea.mylivepage.com/wiki/230/248/meditacija<hr/><p>Surask tylą. Suradęs medituok </p><p>Meditacija visai nėra kažkoks nepaprastas dalykas. Medituoti reiškia tiesiog būti, nieko nedaryti - neveikti, negalvoti, nepatirti emocijų. Jei tu nevaldai savo minčių, leidi tiesiog viskam skrieti pro šalį ir tu tiesiog esi - tuomet tu medituoji </p><p><br /> </p>joga23 Feb 07 16:42:58 GMThttp://aistutea.mylivepage.com/wiki/230/248/meditacijahttp://aistutea.mylivepage.com/wiki/230/247/atsipalaidavimas<hr/><p>NORINT atsipalaiduoti reikia susirasti labai labai ramia wietele....!<br />Daznai zmones mano kad be narkotiku,rukalu,extazy ir panasiai negali atsipalaiduoti bet zinokit tai netiesa! </p>joga23 Feb 07 16:42:21 GMThttp://aistutea.mylivepage.com/wiki/230/247/atsipalaidavimashttp://aistutea.mylivepage.com/wiki/230/246/mitai%20bei%20tiesa%20apie%20jogaa<hr/><p>Mitas = M</p><p>Tiesa = T</p><p>M: Nuo jogos &quot;nuvažiuoja stogas&quot;.</p><p>T: Nuo jogos &quot;stogas užsideda&quot;.</p><p>&nbsp;</p><p>M: Joga užsiiminėja tik &#39;psychai&quot;.</p><p>T: Joga užsiiminėja daug įvairaus amžiaus ir religijų žmonių. Taip pat daug garsenybių ir verslo žmonių.</p><p>&nbsp;</p><p>M: Jogai tik sėdi po medžiu lotoso pozoje ir yra sudžiūvę, nes nieko nevalgo.</p><p>T: Jogai yra tokie patys žmonės kaip ir tu. Jie gyvena normalų, pilnavertį gyvenimą ir kartais atlieka jogos pratimus - asanas.</p><p>&nbsp;</p><p>M: Joga yra religija.</p><p>T: Joga nėra religija.</p><p>&nbsp;</p><p>M: Jogai nevalgo mėsos.</p><p>T: Mėsos valgyti nedraudžiama.</p><p>&nbsp;</p><p>M: Jei užsiiminėji joga turi daug ko atsisakyti, nes daug kas draudžiama.</p><p>T: Joga nedraudžia. Joga pataria.</p><p>&nbsp;</p><p>M: Joga nieko neduoda.</p><p>T: Joga pagerina sveikatą, i&scaron;vaduoja nuo stresų, pagerina savijautą, didina lankstumą, i&scaron;moko atsipalaiduoti, tolina senatvę, taiso laikyseną...</p><p>&nbsp;</p><p>M: Joga gali praktikuoti ne kiekvienas.</p><p>T: Joga gali praktikuoti kiekvienas.</p><p><img src="http://common.mylivepage.com/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif" border="0" alt="Laughing" title="Laughing" width="18" height="18" /><img src="http://common.mylivepage.com/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif" border="0" alt="Laughing" title="Laughing" width="18" height="18" /><img src="http://common.mylivepage.com/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif" border="0" alt="Laughing" title="Laughing" width="18" height="18" /></p>joga23 Feb 07 16:34:37 GMThttp://aistutea.mylivepage.com/wiki/230/246/mitai%20bei%20tiesa%20apie%20jogaa